Vitamina D
Vitamina D y piel
- La piel produce vitamina D por sí misma (UV-B)
- Actúa directamente en la piel (local, no solo sistémico)
Efectos:
- ↑ Barrera cutánea (capa córnea más estable, menos pérdida de agua)
- ↑ Defensa antimicrobiana (p. ej., contra bacterias)
- ↓ Inflamación y normaliza el crecimiento celular
-
Combinación:
- La vitamina D ↑ la absorción de calcio
- La vitamina K dirige el calcio a los huesos (no a los vasos sanguíneos)
Regla mnemotécnica:
- La vitamina D incorpora el calcio
- La vitamina K lo distribuye correctamente
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