Dolor de cuello
¡La tensión o la rigidez en el cuello pueden ser muy dolorosas!
A menudo, el dolor también se irradia a los hombros, la parte superior de los brazos o los brazos. Incluso movimientos simples como girar la cabeza o levantar un objeto a menudo son suficientes para desencadenar molestias.
Causas
Las razones del dolor de cuello son diversas: desde tensión muscular y mala postura hasta accidentes o cambios crónicos como la artrosis.
Los desencadenantes frecuentes son:
- una postura corporal constantemente mala al sentarse, acostarse o ver la televisión
- girar o torcer la cabeza de forma extrema
- latigazo cervical repentino, por ejemplo, en un accidente
- estrés o tensión constante
Prevención
La buena noticia: muchas cosas se pueden influir activamente.
Son útiles:
- Una posición sentada ergonómica para actividades prolongadas como el trabajo de oficina
- La elección de un colchón adecuado y una buena posición para dormir
- Movimientos conscientes y evitar posiciones rígidas prolongadas
- Ejercicios regulares de relajación o estiramiento para aliviar la tensión.
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