Bolečine v hrbtu so ena najpogostejših težav nasploh. Dve od treh oseb v Avstriji se z njimi srečata vsaj enkrat v življenju. Za njimi večinoma ne stoji resna bolezen, temveč trdovratne mišične napetosti, ki nastanejo zaradi vsakodnevnih vplivov.

Pogosti vzroki

V mnogih primerih je sprožilce mogoče zlahka prepoznati:

• pomanjkanje gibanja
• neugodna drža telesa, na primer pri delu za pisalno mizo
• napačno dvigovanje ali prenašanje težkih bremen
• prekomerna telesna teža
• stres in psihični pritisk

Vse to lahko povzroči napetost mišic in dodatno obremeni vertebralne sklepe ali medvretenčne ploščice. Pri tem ima stres posebno veliko vlogo: lahko okrepi napetosti in poslabša bolečine v hrbtu.

Ko hrbet pride pod pritisk

Akutne napetosti pogosto nastanejo zaradi:

• nenadne preobremenitve (npr. dvigovanja težkih bremen)
• dolgotrajnega sedenja ali vztrajanja v enem položaju
• športne preobremenitve
• trajnega stresa

Če je hrbtna muskulatura trajno preobremenjena, lahko to prizadene hrbtenico. Posledice so lahko bolečine v vertebralnih sklepih, poškodbe medvretenčnih ploščic ali draženje živcev. Značilne so streljajoče ali pekoče bolečine ter motnje občutka. Dolgotrajne bolečine v hrbtu lahko znatno omejijo delovno sposobnost, kakovost spanja in življenjsko veselje.

Zaščitna drža – ni dobra zamisel

Močne bolečine mnoge zvabijo v zaščitno držo. Ta sprva deluje razbremenilno, a težavo pogosto še poslabša:

• Gibljivost se še dodatno zmanjša.
• Napetost se okrepi.
• Pojavi se strah pred gibanjem.

Tako zlahka nastane začaran krog bolečine, napetosti in psihične obremenitve.

Akutne in kronične bolečine v hrbtu

• Akutne: bolečine se pojavijo prvič ali po daljšem premoru in trajajo do 6 tednov.
• Kronične: težave trajajo dlje kot 12 tednov.

Pri pogostih ali močnih bolečinah v hrbtu je treba z zdravniškim pregledom ugotoviti, kaj je vzrok. Tudi pri nenadnih bolečinah z vročino je smiselna takojšnja preiskava.

Klasičen »hexenschuss« (lumbago)

Hexenschuss se običajno pojavi nenadno: pri dvigovanju, sklanjanju ali celo pri kašljanju.

Značilno je:

• zbadajoča bolečina v spodnjem delu hrbta
• komaj kakšno olajšanje pri sedenju ali ležanju
• možno širjenje v noge

Za tem je pogosto blokada vertebralnega sklepa ali sakroiliakalnega sklepa. Poleg tega se mišičje skrči, in številna živčna vlakna v ledvenem predelu so zelo občutljiva – zaradi česar so bolečine še posebej intenzivne. Pojavi se lahko tudi draženje ishiadičnega živca, ki povzroča pekoče, streljajoče bolečine.

Bolečine v hrbtu imajo veliko obrazov

Naj bo pri športu, v vsakdanjem življenju ali na delovnem mestu – bolečine v hrbtu se lahko pojavijo v najrazličnejših situacijah. Pogosti sprožilci so:

• napačno dvigovanje težkih predmetov
• dolgotrajno sedenje ali stanje brez kompenzacije
• enostranske obremenitve
• nezadostno trenirana muskulatura

Redno gibanje, ergonomska drža in zmanjševanje stresa lahko

KUPITE ZDAJ