Vitamina D
Vitamina D y piel
- La piel produce vitamina D por sí misma (UV-B)
- Actúa directamente en la piel (local, no solo sistémico)
Efectos:
- ↑ Barrera cutánea (capa córnea más estable, menor pérdida de agua)
- ↑ Defensa antimicrobiana (p. ej., contra bacterias)
- ↓ Inflamación y normaliza el crecimiento celular
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Combinación:
- Vitamina D ↑ absorción de calcio
- La vitamina K dirige el calcio hacia los huesos (no hacia los vasos)
Frase clave:
- La vitamina D introduce el calcio
- La vitamina K lo distribuye correctamente
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