Wskazówki bezpieczeństwa
Nie wymuszać rozciągania „na siłę”
Bóle, które są ostre, piekące lub promieniują do ramienia/nogi: natychmiast przerwać ćwiczenie.
W przypadku osteoporozy, przepukliny krążka międzykręgowego, sztucznych stawów lub innych poważnych diagnoz:
ćwiczenia zawsze uzgadniać z lekarzem lub fizjoterapeutą.
ćwiczenia zawsze uzgadniać z lekarzem lub fizjoterapeutą.
Leki (np. przeciwbólowe) mogą tłumić ból – przez to czasem zbyt późno zauważa się, że przesadziło się z wysiłkiem. Dlatego również przy przyjmowaniu leków rozciągać się ostrożnie.
KUP TERAZ
Newsletter
Zapisz się i zyskaj 5%
Zapisz się, aby otrzymać 5% na pierwsze zakupy i nie przegapić specjalnych ofert, darmowych gadżetów ani jednorazowych promocji.