Nyaki fájdalom
A nyaki izomfeszülés vagy a merev nyak nagyon fájdalmas lehet!
A fájdalom gyakran a vállakba, a felkarokba vagy a karokba is kisugárzik. Már az olyan egyszerű mozdulatok is, mint a fej elfordítása vagy egy tárgy felemelése, gyakran elegendőek a panaszok kiváltásához.
Okok
A nyaki fájdalom okai sokrétűek: az izomfeszüléstől és a helytelen testtartástól kezdve a balesetekig vagy a krónikus elváltozásokig, például az arthrosisig.
Gyakori kiváltó okok:
- tartósan rossz testtartás ülés, fekvés vagy tévézés közben
- a fej szélsőséges elfordítása vagy csavarása
- hirtelen rándulás vagy whiplash-sérülés például baleset következtében
- stressz vagy tartós feszülés
Megelőzés
A jó hír: sok minden aktívan befolyásolható.
Hasznos lehet:
- Ergonómikus ülőhelyzet hosszabb tevékenységek, például irodai munka során
- Megfelelő matrac és jó alváspozíció kiválasztása
- Tudatos mozgás és a hosszan tartó, merev testhelyzetek elkerülése
- Rendszeres relaxációs vagy nyújtógyakorlatok a feszültségek oldására.
-
VÁSÁROLJON MOST
Hírlevél
Jelentkezzen be és biztosítson 5%-ot
Iratkozzon fel, hogy 5% kedvezményt kapjon első vásárlásából, és ne maradjon le a különleges ajánlatokról, ingyenes ajándékokról vagy egyszeri akciókról.