Πόνος στον αυχένα

Οι μυϊκές εντάσεις ή ένας δύσκαμπτος αυχένας μπορεί να είναι πολύ επώδυνα!

Συχνά ο πόνος αντανακλά και στους ώμους, στα πάνω ή στα κάτω άκρα. Ακόμη και απλές κινήσεις, όπως το γύρισμα του κεφαλιού ή το σήκωμα ενός αντικειμένου, αρκούν συχνά για να προκαλέσουν ενόχληση.

Αίτια

Οι λόγοι για τον πόνο στον αυχένα είναι πολλοί: από μυϊκές εντάσεις και κακή στάση του σώματος έως ατυχήματα ή χρόνιες αλλοιώσεις όπως η αρθρίτιδα.
Συχνές αιτίες είναι:

μια διαρκώς κακή στάση του σώματος όταν κάθεστε, ξαπλώνετε ή βλέπετε τηλεόραση
το υπερβολικό γύρισμα ή στρίψιμο του κεφαλιού
ένα ξαφνικό τράνταγμα ή τραυματισμός από μαστίγιο, για παράδειγμα σε ένα ατύχημα
το άγχος ή η διαρκής ένταση

Πρόληψη

Τα καλά νέα: πολλά μπορούν να επηρεαστούν ενεργά.
Χρήσιμα είναι:

Μια εργονομική στάση καθίσματος κατά τη διάρκεια παρατεταμένων δραστηριοτήτων, όπως η εργασία γραφείου
Η επιλογή ενός κατάλληλου στρώματος και μιας καλής στάσης ύπνου
Συνειδητές κινήσεις και αποφυγή παρατεταμένων άκαμπτων στάσεων
Τακτικές ασκήσεις χαλάρωσης ή διατάσεων για την ανακούφιση από τις εντάσεις.
ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ

Cart 0

Sorry, sieht so aus, als hätten wir nicht genug von diesem Produkt.