Dicas de segurança
Nunca forçar o alongamento "com violência"
Dores que em pontada, em ardor ou que irradiem para o braço/perna: interromper o exercício imediatamente.
Em caso de osteoporose, hérnias discais, articulações artificiais ou outros diagnósticos graves:
os exercícios devem ser sempre coordenados com o médico ou com a fisioterapia.
os exercícios devem ser sempre coordenados com o médico ou com a fisioterapia.
Os medicamentos (por exemplo, analgésicos) podem atenuar as dores – por isso, às vezes só se percebe demasiado tarde que se está a exagerar. Portanto, alongue com cuidado mesmo sob medicação.
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