Bolovi u vratu
Napetost mišića ili ukočen vrat mogu biti vrlo bolni!
Bol se često širi i na ramena, nadlaktice ili ruke. Čak i jednostavni pokreti poput okretanja glave ili podizanja predmeta često su dovoljni da izazovu tegobe.
Uzroci
Razlozi za bol u vratu su raznoliki: od mišićne napetosti i lošeg držanja do nesreća ili kroničnih promjena poput artroze.
Česti uzroci su:
- trajno loše držanje tijela pri sjedenju, ležanju ili gledanju televizije
- ekstremno okretanje ili uvrtanje glave
- nagla trzajna ozljeda ili ozljeda vratne kralježnice, primjerice pri nesreći
- stres ili trajna napetost
Prevencija
Dobra vijest: na mnogo toga možete aktivno utjecati.
Od pomoći su:
- Ergonomski položaj sjedenja pri duljim aktivnostima poput uredskog rada
- Odabir prikladnog madraca i dobrog položaja za spavanje
- Svjesni pokreti i izbjegavanje dugih ukočenih položaja
- Redovite vježbe opuštanja ili istezanja za rješavanje napetosti.
-
KUPITE SADA
Newsletter
Anmelden & 5% sichern
Abonnieren Sie, um 5% auf ihren ersten Einkauf zu erhalten und um keine speziellen Angebote, kostenlose Giveaways oder einmalige Deals zu verpassen.