Rygsmerter er blandt de hyppigste lidelser overhovedet. To ud af tre mennesker i Østrig rammes mindst én gang i livet. Som regel ligger der ikke en alvorlig sygdom bag, men derimod vedholdende muskelspændinger, som opstår på grund af påvirkninger i hverdagen.

Hyppige årsager

I mange tilfælde er udløserne lette at genkende:

• Manglende bevægelse
• ugunstig kropsholdning, fx ved arbejde ved skrivebordet
• forkert løft eller bæring af tunge byrder
• Overvægt
• Stress og psykisk pres

Alt dette kan spænde musklerne og belaste facetled eller diskus yderligere. Stress spiller en særlig stor rolle her: Det kan forstærke spændinger og forværre rygsmerter.

Når ryggen kommer under pres

Akutte spændinger opstår ofte på grund af:

• pludselig overanstrengelse (fx tungt løft)
• langvarig sidden eller at blive i samme stilling
• sportslig overbelastning
• vedvarende stress

Hvis rygmuskulaturen overbelastes vedvarende, kan det påvirke rygsøjlen. Følgerne kan være smerter i facetleddene, diskskader eller nerveirritation. Typisk er jagende eller brændende smerter samt føleforstyrrelser. Langvarige rygsmerter kan i betydelig grad begrænse arbejdsevnen, søvnkvaliteten og livsglæden.

Skånende holdning – ikke en god idé

Kraftige smerter får mange til at indtage en skånende holdning. Det virker umiddelbart aflastende, men forværrer ofte problemet:

• Bevægeligheden aftager yderligere.
• Spændingen forstærkes.
• Angst for bevægelse opstår.

Sådan opstår let en ond cirkel af smerte, spænding og psykisk belastning.

Akutte og kroniske rygsmerter

• Akut: Smerterne optræder for første gang eller efter en længere pause og varer op til 6 uger.
• Kronisk: Generne varer mere end 12 uger.

Ved hyppige eller kraftige rygsmerter bør det afklares lægeligt, hvilken årsag der ligger bag. Også ved pludselige smerter med feber er en hurtig undersøgelse fornuftig.

Den klassiske "hexenschuss" (lumbago)

En hexenschuss kommer som regel pludseligt: ved løft, bøjning eller endda ved hoste.

Typisk er:

• stikkende smerte i den nederste del af ryggen
• næsten ingen lindring ved at sidde eller ligge
• mulig udstråling i benene

Ofte ligger der en blokering af et facetled eller af iliosakralleddet bag. Derudover kramper muskulaturen, og de mange nervefibre i lænderegionen reagerer meget følsomt – hvilket gør smerterne særligt intense. Også en irritation af iskiasnerven kan forekomme og forårsage brændende, jagende smerter.

Rygsmerter har mange ansigter

Uanset om det er ved sport, i hverdagen eller på arbejdspladsen – rygsmerter kan optræde i de mest forskellige situationer. Hyppige udløsere er:

• forkert løft af tunge genstande
• langvarig sidden eller ståen uden afveksling
• ensidige belastninger
• utilstrækkeligt trænet muskulatur

Regelmæssig bevægelse, ergonomisk holdning og stressreduktion kan

KØB NU