Conseils de sécurité
Ne forcez pas un étirement « avec violence »
Douleurs qui lancinantes, brûlantes ou irradiant dans le bras/la jambe : arrêtez immédiatement l'exercice.
En cas d'ostéoporose, de hernies discales, de prothèses articulaires ou d'autres diagnostics graves :
concertez-vous toujours avec un médecin ou un kinésithérapeute avant de faire les exercices.
concertez-vous toujours avec un médecin ou un kinésithérapeute avant de faire les exercices.
Les médicaments (par ex. les antidouleurs) peuvent atténuer la douleur – vous ne remarquez alors parfois que trop tard que vous en faites trop. Étirez-vous donc aussi avec prudence sous médicaments.
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