Болките в гърба са сред най-честите оплаквания изобщо. Двама от трима души в Австрия са засегнати от тях поне веднъж в живота си. В повечето случаи зад тях не стои сериозно заболяване, а упорито мускулно напрежение, причинено от влияния на ежедневието.

Чести причини

В много случаи причинителите се разпознават лесно:

• Липса на движение
• неблагоприятна стойка на тялото, например при работа на бюро
• неправилно повдигане или носене на тежки товари
• Наднормено тегло
• Стрес и психическо напрежение

Всичко това може да напрегне мускулатурата и допълнително да натовари ставните израстъци на прешлените или междупрешленните дискове. Стресът играе особено голяма роля: той може да засили напрежението и да влоши болките в гърба.

Когато гърбът е под натиск

Острите напрежения често възникват поради:

• внезапно пренатоварване (напр. повдигане на тежко)
• продължително седене или стоене в една поза
• спортно пренатоварване
• постоянен стрес

Ако мускулатурата на гърба е трайно пренатоварена, това може да засегне гръбначния стълб. Последствията могат да бъдат болки в ставните израстъци на прешлените, увреждания на междупрешленните дискове или дразнене на нерви. Типични са пронизващи или парливи болки, както и нарушения на чувствителността. Продължителните болки в гърба могат значително да ограничат работоспособността, качеството на съня и радостта от живота.

Щадящата поза – не е добра идея

Силните болки подтикват мнозина към щадяща поза. Тя първоначално действа облекчаващо, но често влошава проблема:

• Подвижността намалява още повече.
• Напрежението се засилва.
• Възниква страх от движение.

Така лесно се създава порочен кръг от болка, напрежение и психическо натоварване.

Остри и хронични болки в гърба

• Остри: болките се появяват за първи път или след по-дълга пауза и продължават до 6 седмици.
• Хронични: оплакванията продължават повече от 12 седмици.

При чести или силни болки в гърба трябва да се направи медицинско изследване, за да се установи каква е причината. Също при внезапни болки с температура е разумно бързо изследване.

Класическото „изкълчване на кръста“ (лумбаго)

Изкълчването на кръста обикновено идва внезапно: при повдигане, навеждане или дори при кашляне.

Типични са:

• пронизваща болка в долната част на гърба
• едва ли облекчение при седене или лежане
• възможно разпространение към краката

Често зад това стои блокиране на ставен израстък на прешлен или на кръстно-седалищната става. Допълнително мускулатурата се спазмира, а многобройните нервни влакна в лумбалната област реагират много чувствително – което прави болката особено интензивна. Може да се появи и дразнене на седалищния нерв, което причинява парливи, пронизващи болки.

Болките в гърба имат много лица

Независимо дали при спорт, в ежедневието или на работното място – болките в гърба могат да се появят в най-различни ситуации. Чести причинители са:

• неправилно повдигане на тежки предмети
• продължително седене или стоене без компенсация
• едностранни натоварвания
• недостатъчно тренирана мускулатура

Редовното движение, ергономичната стойка и намаляването на стреса могат

КУПЕТЕ СЕГА