Vitamin D
Vitamin D & Haut
- Haut bildet Vitamin D selbst (UV-B)
- Wirkt direkt in der Haut (lokal, nicht nur systemisch)
Effekte:
- ↑ Hautbarriere (stabilere Hornschicht, weniger Wasserverlust)
- ↑ antimikrobielle Abwehr (z. B. gegen Bakterien)
- ↓ Entzündung & normalisiert Zellwachstum
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Kombination:
- Vitamin D ↑ Calciumaufnahme
- Vitamin K steuert Calcium in Knochen (nicht in Gefäße)
Merksatz:
- Vitamin D bringt Calcium rein
- Vitamin K verteilt es richtig
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