Sicherheitstipps
Keine Dehnung „mit Gewalt erzwingen“
Schmerzen, die stechend, brennend oder in Arm/Bein ausstrahlend sind: Übung sofort abbrechen.
Bei Osteoporose, Bandscheibenvorfällen, künstlichen Gelenken oder anderen ernsten Diagnosen:
Übungen immer mit Arzt oder Physiotherapie abstimmen.
Übungen immer mit Arzt oder Physiotherapie abstimmen.
Medikamente (z. B. Schmerzmittel) können Schmerzen dämpfen – dadurch merkt man manchmal zu spät, dass man übertreibt. Also auch unter Medikamenten vorsichtig dehnen.
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